請問觀呼吸的問題

[aacdsee]

這是正常的現象,因為自己不習慣觀察.

而太習慣"控制".

這在開始練習時不易避免的狀況,因為不知道怎麼讓呼吸"自然",但您只要能接受"的確,我在控制呼吸",如實了知,持續觀察這個控制會持續多久,慢慢的身心放鬆了,就能不控制的自然觀察呼吸了,因為您不可能一直控制呼吸的.

原來是正常的喔
我還以為是我不正常
感謝各位前輩指教

還想請教一下
我從元亨寺下載了漢譯南傳經藏
想要了解世尊的法教看這個對不對呢？
需要全部看完嗎？

[Dogbert]

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元亨寺有網頁提供經文下載？那不是要用買的嗎？

[aacdsee]

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元亨寺有網頁提供經文下載？那不是要用買的嗎？

是喔！！＠＠
我在大陸網站抓的，我還以為是元亨寺提供的
原來是大陸自己掃的......
這個叫做覺悟之路的網站：
http://sss2002.51.net/index.htm

[carnation]

這是正常的現象,因為自己不習慣觀察.

而太習慣"控制".

這在開始練習時不易避免的狀況,因為不知道怎麼讓呼吸"自然",但您只要能接受"的確,我在控制呼吸",如實了知,持續觀察這個控制會持續多久,慢慢的身心放鬆了,就能不控制的自然觀察呼吸了,因為您不可能一直控制呼吸的.

並不是這樣的，平常自然的呼吸，是反射動作，不需要控制也一樣呼吸的很好。
做個比喻，比方說膝跳反應，（就是把一隻腳放在另一隻腳上或者搭在某個東西上，讓膝蓋以下的部份自然下垂，然後拿個東西輕敲膝蓋的軟骨處，神經受到刺激時，整個小腿會往上彈跳或說踢一下。）雖然小腿動了，但是你並沒有控制他動。不過，你可以觀察到小腿動了；也可以觀察到小腿動的幅度大小。

呼吸也一樣，呼吸是很自然的反射動作（稍微詳細一點是這樣的，呼吸的反射中樞在延腦，它會偵測血中二氧化碳的濃度調節呼吸。）
呼吸了，但是你並沒有控制呼吸，不過你可以觀察到呼吸了，可以觀察呼吸的長短粗細。

找個人幫你做做膝跳反應，觀察一下在沒有控制的情況下小腿動了的情形。對於呼吸，也做同樣的觀察。

[freshman]

我也来提供一个简易可行的方法吧：

你在平时日常的活动时，就要熟悉“呼吸”。走路、吃饭、和别人说话等等，一想到，就觉知一下，慢慢养成习惯。

体会一个星期，再上来说一说效果。

[aacdsee]

這是正常的現象,因為自己不習慣觀察.

而太習慣"控制".

這在開始練習時不易避免的狀況,因為不知道怎麼讓呼吸"自然",但您只要能接受"的確,我在控制呼吸",如實了知,持續觀察這個控制會持續多久,慢慢的身心放鬆了,就能不控制的自然觀察呼吸了,因為您不可能一直控制呼吸的.

並不是這樣的，平常自然的呼吸，是反射動作，不需要控制也一樣呼吸的很好。
做個比喻，比方說膝跳反應，（就是把一隻腳放在另一隻腳上或者搭在某個東西上，讓膝蓋以下的部份自然下垂，然後拿個東西輕敲膝蓋的軟骨處，神經受到刺激時，整個小腿會往上彈跳或說踢一下。）雖然小腿動了，但是你並沒有控制他動。不過，你可以觀察到小腿動了；也可以觀察到小腿動的幅度大小。

呼吸也一樣，呼吸是很自然的反射動作（稍微詳細一點是這樣的，呼吸的反射中樞在延腦，它會偵測血中二氧化碳的濃度調節呼吸。）
呼吸了，但是你並沒有控制呼吸，不過你可以觀察到呼吸了，可以觀察呼吸的長短粗細。

找個人幫你做做膝跳反應，觀察一下在沒有控制的情況下小腿動了的情形。對於呼吸，也做同樣的觀察。

喔喔～我可以觀察小腿動耶
但是當我試圖觀察呼吸時 呼吸就變成不是反射動作了
延腦不喜歡我偷看它工作，我一注意它，它就馬上把工作丟給大腦＠＠

[aacdsee]

我也来提供一个简易可行的方法吧：

你在平时日常的活动时，就要熟悉“呼吸”。走路、吃饭、和别人说话等等，一想到，就觉知一下，慢慢养成习惯。

体会一个星期，再上来说一说效果。

感謝指導
我馬上開始實行

[frodo]

建議先找個合格且行持多年的指導人，道聽途說，看本畫葫蘆；精神官能症可不鬧者玩

觀呼吸是有前行步驟，依續而行。實際過程某些狀況是要有對治的過程，可不是你一嘴我一嘴就能成其功，要有實質可靠的訓練
試問各位法友的建議是依上座比丘教的？還是自己無學自會的自解的方法？
這不是挑釁貶抑或鬧版，有心引人入道，自是好事；但謹言慎行，未證說證：未行說行，誤人菲淺
言盡與此，望諸法友平常網路沖沖壳子，談道論理是非對錯；無傷大雅，但實修的的東西，有走過再談，走過來了知道過程
因人習性不同予以合適的對治方法較適當，單憑思維內觀種種技巧。無功反而會有負面產生，
建議開題法友找個合格叢林上座比丘，按部就班依序學習，相信很快得到內觀所帶來的禪悅，及觀滅苦之道。
末學實話實說；如有冒犯各位法友在此致歉，等有好的議題或有好的對論。末學再上來拜讀候教。

[carnation]

我的建議是根據自己的實際經驗而說的。
每個人實際修行時遇到的狀況也許會因人而異，
能找到合格的比丘指導當然是最好。
只是，何處尋找合格的比丘呢？若無比丘作為善知識得以親近，怎麼辦呢？
網路的好處就是大家可以公開的交流意見，作為提問者的參考和摸索。
在修行的過程中，有好朋友是很有用的。
當然，無實際經驗的朋友所提出來的意見，可能會使提問者的摸索多走冤枉路；有實際經驗的朋友所提出來的意見，可以作為提問者正面的參考資料，但未必有確切的幫助（前面說過，每個人情況會有所差異）。
放心吧，除非是非常極端偏執的人，要產生精神官能症也不是那麼容易的事。

建議先找個合格且行持多年的指導人，道聽途說，看本畫葫蘆；精神官能症可不鬧者玩

觀呼吸是有前行步驟，依續而行。實際過程某些狀況是要有對治的過程，可不是你一嘴我一嘴就能成其功，要有實質可靠的訓練
試問各位法友的建議是依上座比丘教的？還是自己無學自會的自解的方法？
這不是挑釁貶抑或鬧版，有心引人入道，自是好事；但謹言慎行，未證說證：未行說行，誤人菲淺
言盡與此，望諸法友平常網路沖沖壳子，談道論理是非對錯；無傷大雅，但實修的的東西，有走過再談，走過來了知道過程
因人習性不同予以合適的對治方法較適當，單憑思維內觀種種技巧。無功反而會有負面產生，
建議開題法友找個合格叢林上座比丘，按部就班依序學習，相信很快得到內觀所帶來的禪悅，及觀滅苦之道。
末學實話實說；如有冒犯各位法友在此致歉，等有好的議題或有好的對論。末學再上來拜讀候教。

[rostov]

並不是這樣的，平常自然的呼吸，是反射動作，不需要控制也一樣呼吸的很好。
做個比喻，比方說膝跳反應，（就是把一隻腳放在另一隻腳上或者搭在某個東西上，讓膝蓋以下的部份自然下垂，然後拿個東西輕敲膝蓋的軟骨處，神經受到刺激時，整個小腿會往上彈跳或說踢一下。）雖然小腿動了，但是你並沒有控制他動。不過，你可以觀察到小腿動了；也可以觀察到小腿動的幅度大小。

呼吸也一樣，呼吸是很自然的反射動作（稍微詳細一點是這樣的，呼吸的反射中樞在延腦，它會偵測血中二氧化碳的濃度調節呼吸。）
呼吸了，但是你並沒有控制呼吸，不過你可以觀察到呼吸了，可以觀察呼吸的長短粗細。

找個人幫你做做膝跳反應，觀察一下在沒有控制的情況下小腿動了的情形。對於呼吸，也做同樣的觀察。

喔喔～我可以觀察小腿動耶
但是當我試圖觀察呼吸時 呼吸就變成不是反射動作了
延腦不喜歡我偷看它工作，我一注意它，它就馬上把工作丟給大腦＠＠

觀察的很細啊,我一注意它，"它就馬上把工作丟給大腦",這就是對於自然觀察的不熟析,向二果大大說的沒錯,呼吸是在自然也不過的事,但同時它也是能控制的,初學我們身心緊張難以放鬆時,的確會發生你一執行觀察,他馬上轉為控制. 但日久熟練後,就能像觀察小腿反射動作般,自然而不加以控制了.

不知向二果大大是否也曾有此經驗,可以提出大家分享.